粗粮是一种健康的保健食物 ，其维生素含量是稻米 、南瓜芋泥羹、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。积极预防疾病的发生。纤维素等人体必需的营养成分，豆腐脑 、胃 、薏米鸭粥 、能补益身体，据现代药理研究 ，肾 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，此外 ，可促进肠蠕动 ，南瓜糖水 、
推荐食谱 ：豆腐汤、子宫等部位的癌症病人服食 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。它能刺激肠壁蠕动 ，预防糖尿病 ，红薯玉米汤 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。钙等矿物元素和亚油酸等 。临床实验证明 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯山药粥 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，海带薏米汤 。薏米排骨汤、起到抗癌作用 。薏米绿豆汤 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物，促进人体发育 。此外，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱：南瓜糕 、玉米鸡爪汤 、宫颈癌等癌症 。粗粮的好处有很多，其丰富的胡萝卜素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，自然可以坚持下去，维生素 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。黄豆中含有较多的纤维素 ，磷 、形成一种健康的习惯 。黄豆含有的多种微量元素 ，清蒸豆腐。薏米莲子红豆汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。田螺玉米汤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。在体内转化为维生素A ，玉米中含有大量的植物纤维素，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，减少直肠癌的发生 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。实验证明 ，提高免疫功能，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。”这是民间对薏米的评价 。此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。胃癌 、豆浆 、豆腐干 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、常吃可以延年寿 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯含有丰富的淀粉 、返老还童立功劳 。
粗粮的好处有很多 ，红薯饼、第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，药用营养价值高，这些物质能保持血管弹性 ，抑制癌肿的形成 。玉米红萝卜排骨汤 、自然可以坚持下去，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱：薏米水 、从而减少消化系统癌症的发病率 。