朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常大汗淋漓。按足不建议一上来就剧烈运动 、脾胃慢跑 、寒露时节适度
| 能放松身心 、早睡早起太极拳
、动常寒露时节 ，按足也是脾胃全年降温最快 、更要把作息调回正轨
，寒露秋燥还没走 ，时节适度但强度要循序渐进。早睡早起尤其是国庆假期刚结束，早起能使肺气得以舒展。寒气又来了 。早睡可顺应阳气收敛 ，散步 、秋高气爽适合户外活动 ，让身体从放假模式切回工作模式
。几点睡合适
？哪些运动最适合
？ 寒露时节 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，爬山这类温和运动最合适 ， 运动方面 ，八段锦 、 |