【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕
【做法】
1
、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法切块 ，及功泡盐水3分钟后
，莲藕建议喝3天 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑 。 【做法】 1
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、才可以连皮食用
。菠萝去皮
，菠萝1个（约200克）。停1天。
