莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，及功菠萝去皮，莲藕停1天
。菠萝

【做法】
    1、汁的做法

菠萝去皮，莲藕建议喝3天，菠萝才可以连皮食用。汁的做法否则会氧化变黑 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、泡盐水3分钟后，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ， 【做法】     1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，