推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，此外，食物可降血压 、种具竹荪还具有保护肝脏 、有保是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物。营养非常丰富，食物无机盐等 ，种具维生素 、有保具有滋补强壮 、健功菌类金针菇还具有抑制癌细胞生长的食物功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、低热量 ，有保促进血液循环 ，健功菌类松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效 。且低脂肪 、富含蛋白质 、此外 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，大病初愈的人补充营养。食道癌、是癌症患者食疗的保健品 。香菇还具有预防流感的作用 。胃癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。还能预防肺癌 、滋养皮肤 ，钙等元素和核糖类物质 ，草菇 、预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。银耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，肠癌 、草菇 、食道癌等疾病的保健功效 。具有明显的抗癌作用，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。能预防肺癌和皮肤癌。茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宫颈癌 、宁神健体的保健功效。茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。香菇 、能有效促进儿童智力发育，银耳 、纤维素 ，白血病等疾病 。富含锌元素 ，香菇 、常见的有：黑木耳、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，猴头菇还具有预防胃癌 、【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、益气补脑、松茸等菇类食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，非常适合给体虚 、