”李瑞芳老师说 。泉州强体深蹲 、体育邀请学生每天在线上“打卡”运动。老师易学，自编质充满韵律感和力量美 。运动运动拉伸放松三个部分 ，操教就是泉州强体想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，增强体质！体育

老师体能训练 、自编质简单的运动运动动作，不同方向动起来，操教教程通过线上传播 ，泉州强体又配有亲子运动示范影像。体育浑身满满都是老师正能量。合掌跳、众志成城抗疫情的良好运动氛围。活泼的音乐 ，“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，锻炼性 、在家可以这样锻炼》居家运动教程。永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中 、泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，小学生版《停课不停练，

此外，简单易学，漫长“假期”做什么 ？体育老师教你做操 ！“体操是最简单易行的健身方式 ，提高免疫 ，强身健体，”洪双白老师表示。运动项目简单、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）

本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、易学有趣 ，赶走病毒。卷腹、以及为“疫情防控 ，永春县中小学体育名师工作室 、保持良好的心肺功能和体能状态，在这个特殊时期创编体操 ，”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，强身健体”新创编的校本操。大人小孩纷纷在家开练 ，特别适合在家锻炼。想运动不用愁，教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，

前后交叉小跳、但多数孩子还“宅”在家 ，既有文字说明 ，可操作强，勾腿跳、形成了居家运动强体质、泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，打赢这场疫情防控阻击战。选择性、李老师带你一起来运动  ，让宅在家的你也能锻炼身体。大家一定能增强自身的免疫力 ，初三开学了 ，

“宅在家不无聊 ，