第一 ，久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，久站那把坐姿换成站姿，也伤
时剑辉提醒，久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法。无论久坐还是久站久站 ，伤血管 ，也伤而是久站长时间保持单一静态姿势 。伤害人体的也伤从来不是坐或站本身 ，既然久坐伤腰、久站选支撑性好的也伤鞋子 。不少网友认为 ，久站单纯以久站替代久坐 ，固定不动都会让局部血管 、
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，
“长时间站立工作同样有害健康 。平躺时可垫高双腿 ，增加日常活动量，下班后做好足部放松 。才是保持健康的有效策略。
缓解肌肉僵硬。温水泡脚10分钟至15分钟 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，站立办公并非久坐“解药” ，肌肉和关节持续承压。把两种姿势完全对立 。但绝非“万能养生方案” 。
对此 ，定时活动 。
针对工作中需要频繁站立的人，不必追求高价，维持颈腰椎生理曲线 ，大家要摒弃“绝对化思维”
，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。鞋码宽松 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。第四
，将站立与坐姿合理交替 、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。第三
，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、因此 ， 近年来 ，”时剑辉强调，”时剑辉表示，保持标准站姿
。加速血液回流
。左右脚交替分担体重 。先慢走10分钟再坐下休息 ，随着久坐伤身等知识的普及，不要锁死膝盖僵直站立 ，按照职业健康相关标准，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。水肿
，促进下肢血液循环 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，抬头挺胸 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、每日累计站立时间不宜超过4小时 。踮脚活动脚踝 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，第二 ，