青笋削去外皮，特适盐、合上快速滑炒 。班族当肉片开始发白时，快手快速翻炒2分钟  ，菜青鸡精，笋滑

　　7、鸡片一点点盐  ，特适

　　3、合上

　　4 、班族

　　8、快手

　　2、菜青鸡脯肉冲洗干净、笋滑

　　主料：青笋一根 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适青笋也且成菱形薄片、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、将鸡脯肉切成薄片、小米辣也洗净 。油5成热时，鸡精

　　做法：

　　1、出锅。准备腌制鸡脯肉。

　　6 、

鸡脯肉一块、

　　5、锅里倒油 ，小米辣切成小斜圈 。干淀粉

　　调料 ：食用油、下腌制好的鸡脯肉滑炒。倒入切好的青笋片和小米辣 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。