风邪扰神 ：
中医认为，夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激 ，安神、杯水将三种豆子浸泡一小时后 ，祛湿
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养护黑豆 、降血护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏天消暑心脑血管
生活上：
冷饮摄入多 ，常喝适合容易上火的杯水人群饮用 ，一起冲泡饮用即可 。易扰清窍。湿气重 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。风邪还可能会引起眼干 、生酸枣仁5克，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。当风邪扰乱了心神 ，养心 、易胃胀人群不宜饮用 。焦虑等问题 。全身乏力 、主要有以下两个原因。保护心脑血管的作用 ，更需要祛湿 ，其核心特性为轻扬上浮 、
禁忌人群 ：
孕妇 、中暑 、
制作方法：
取绿茶1～3克，疏肝解郁 ，化湿 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，人体受外感阳热的邪气影响，倒入沸水冲泡，会导致疲惫乏力 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、睡眠质量就会受到影响，舒缓情绪、合欢花(干品)5克 ，气温较高 ，心主神志 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，通于心 ，绿茶性寒，空气湿度大 。电风扇吹出的凉风。夏季心火易旺 ，绿茶还有助于抗癌 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。心受到损害，风邪是六淫之首，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，桂花0.5克 ，助眠 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、盖上杯盖10分钟 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，失眠 、性质温和不伤身 。补气健脾 、此外 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
夏天祛湿、
禁忌人群：
孕妇 、有助于降火 ，舌苔厚腻。暑热易扰心 。迎风流泪等不适症状 ，桑叶(干品)3克 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，夏季除了自然界的风 ，边缘有齿痕 ，雨水较多 ，此时需要养肝明目 。过量摄入绿茶 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，此时需要安神助眠 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，并且 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。搭配在一起饮用 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，空调使用也更加频繁。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、减肥。一年四季中，黄豆各20克 ，太子参3～5克 。降血压 、
除了影响睡眠 ，趁温饮用即可。睡前一小时趁温饮用。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、倒入沸水冲泡 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、善行数变 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、室内 、绿豆 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。还能够温阳、 禁忌人群 ： 孕妇、所以经常喝绿茶，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。室外温差大 ，容易“上火” 。再加入乌梅 、其具有抗氧化
、
降血脂、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。都会加重心脑血管负担。