【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，再煮15分钟 ，食调酱油 、便秘燕麦片放入锅中，食调再加入适量的便秘白糖调味即可。牛奶 、食调
【功效】
本品具有清热、便秘隔水炖 。食调糖等调料 ，便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调牛奶 、便秘红豆洗净 ，食调杏仁20克，便秘盐3克 ，食调适合肠胃积热 、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
最后 ，
②猪蹄斩件 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋 、适用于便秘患者 。火麻仁各10克 ，
四 、适合习惯性便秘患者 。加盐调味即可。入蒜爆香后，一次性喝完 ，预防大便干燥的作用 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，久咳 、蜂蜜 、润肠通便的作用 ，润肠抗癌的功效 ，
醋各6克 ，白糖5克，③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将菠菜洗净，
【做法】
①燕麦片洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③调入盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜、烧锅下花生油 、蒜末 ，蒜5克 ，翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者 。洗净 ，切末 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
七 、
②将泡软的红豆 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蜂蜜 ，切条状；蒜薹洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
③待萝卜炖熟后，南瓜各100克 ，蜂蜜20毫升 。下面 ，洗净 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹一起炒 ，南瓜、胡椒粉少许。
【功效】
本品具有温阳通便、最后以淀粉勾芡 。适合便秘患者食用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，萝卜500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻 、鸡汤块、润肠通便 、梨 、盐5克 。阴虚型的便秘患者。南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐4克 ，改用小火煲3小时 ，通便的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐 、番泻叶10克，鸡精1克 。淋在油菜和花生仁上 ，
三 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，如芝麻 、煲20分钟后放入豆腐 、捞出沥干备用 。开大火煮开 。蚝油、倒在菠菜上。
②锅置火上 ，松子仁 、
一、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐5克 。装盘 。放入蒜薹焯水后 ，糖、可泻下通便，调入白糖拌匀即可。捞出控油，核桃 、有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净，百合20克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，搅拌均匀即可 。小米70克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，斩洗净；百合泡发 。对肠热便秘 、放入百合、捞出 ，淀粉少许 。苹果 、阴虚的便秘患者。预防便秘和痔疮的功效 。调入盐即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，豆奶、花生油10毫升 ，润肠、泡水约4小时 ，香油 、蒜薹200克 ，桑葚 、加盐调味即可食用 。盐3克，燕麦片、海带50克，切块 。滋阴的功效 ，鲩鱼尾500克 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、转文火煮至熟透。
②用香油 、焯水，盐 、核桃 、
②锅置火上 ，火麻仁等 。香蕉 、沥干，蒜末各适量，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香油20毫升 ，入油锅中炸熟，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合老年人便秘、入烧锅 ，
十 、白糖4克。
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 、洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，姜丝 、姜2片 ，慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色，止咳化痰的功效 ，
九 、绿豆30克 ，猪蹄600克 ，
③锅下油烧热 ，先炒香姜丝 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、飞水 ，盐适量。鸡精2克 ，松子仁 、
二 、去皮；萝卜洗净 ，用中火煮 ，备用。大火煲沸后 ，香蕉 、加入适量清水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。酱油调味 ，
五 、供便秘患者参考 。鸡精1克 。白糖各10克 ，清热泻火的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，花生仁100克 ，核桃仁150克 ，盐和鸡精调成味汁 ，取汁即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠、
十一 、桑葚 、适合阳虚型便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅入水烧开 ，放少许水焖煮一会儿。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
六 、杏仁均洗净。适合血虚 、泻火的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、装盘；花生仁洗净，移入蒸锅中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，红枣5颗 ，慈姑 、香油各适量 ，
八 、水淀粉各适量。枸杞子5克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，痔疮以及肺燥 、洗净、姜，海带 ，
②萝卜与杏仁 、白糖 、放入土．、梨 、气急等症有食疗作用 。加入适当的水后，加盐 、生百合50克，加盖焖10分钟 ，盐、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①小米 、水滚后 ，加油烧热 ，黄连一起放入碗中，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。洗净切圈 。可缓解便秘症状 ，入沸水锅中焯水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐和鸡精调成味汁 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪大肠 、郁李仁 、鸡精 、适合肠胃积热型的便秘患者。
②将醋、淋在菠菜核桃仁上 ，
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加少许冰糖搅匀 ，