适合人群 ：咳嗽人群 。保健安胎 。功效止咳平喘 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效养血 、保健抗癌 。功效杀虫、保健高蛋白质 ，功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效吃鱼的保健人聪明 。平肝祛风。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水 、暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 。祛风除烦 ，使思维更加灵敏 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏 。安胎通乳 、
适合人群 ：产妇 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群：所有人 。补虚、高蛋白质 ，
是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、滋润肌肤 。推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育，简介 ： 鱼少脂肪 、祛风 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、利水消肿 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。明目、泽肤 、清热解毒、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、通经 、
适合人群 ：所有人。降低血液黏度 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。