2、分钟

　　3  、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜

鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制

　　8 、提神香油  、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿

　　6 、分钟

　　食材  ：鱿鱼翅、自制食用油

　　做法：

　　1、提神

　　7、解春韭菜

　　5 、鲜鱿盛出食用。韭菜

　　配料 ：盐 、炒锅加热后倒入适量食用油 。加入盐和香油翻炒出锅。

　　4、