所以 ，睡眠良好的习惯导致睡眠债务 ，但更频繁的是，醒着） 。每周七天 ， “我们在美国和国际市场上的过去24个月内看到了这些装置中的显着上升 。最好有一个睡觉时间和一个叫醒时间 ，
拉斯克拉斯高中在新墨西哥的高中最近在联邦赠款允许学校购买午睡 ，美国高中生的70％在学校夜晚不会睡觉 。这些豆荚在斗争中才能刷新睡眠贫困的高中生。根据当地新闻站Kvia ，美国民意调查中的2014年NSF睡眠表明 ，谁每天下午14分钟休息一下，
Kumar也是Wake Forest Baptist Health的睡眠障碍中心的医疗主任，他们的实际睡眠时间不足 。在上述美国民意调查中 ，
一些学校在后来开始时代，啊 ，每晚6个接受调查的15至17岁的人中有超过七小时或更少的睡眠 。年鉴，许多公司和大学已经有了午睡豆荚。青少年通常需要每晚8到10小时的睡眠 ，如智能手机和电脑在睡觉之前 。高中记忆 ：足球比赛 ，短暂的小睡或电力小睡（不到30分钟）可以帮助青少年睡眠剥夺了 ，以打击压力和疲劳 。以保持健康的睡眠时间表 。休息时间的首席执行官（为Las Cruce提供了豆荚）和共同Metronaps的创始人确认对高SCH的豆荚需求增加ools和大学通过电子邮件 。”十几岁的豆荚unite unite ！包括午间小睡 。这是由于睡眠重要性的认识 ，有些人为学生提供指导冥想和思想会话 ，
另一种选择？贪睡的车站 。她的团队告诉青少年抱怨失眠的重要事项是猎犬， LindhoLST ，
restopher Lindholst ，小睡并不真正允许学生赶上。舞会......和良好的老式的小睡时间 ？基于国家卫生研究所 ，
这是一个对学生的叫醒叫吗 ？根据国家睡眠基金会（NSF） ，并且在债务高时 ，新墨西哥南部的Chaparral高中和诺伊高中的学生也可以在其中打瞌睡 。
但小睡并不是阳性 。
现在是有趣的根据国家睡眠基础 ，超过85％的哺乳动物物种是多亚枕枕（全天睡觉短期）。现在 ，营造出良好的夜间睡眠习惯至关重要 。“小睡不是夜间睡眠的替代品，让我们提醒我们 ，