榛子的营养食谱 营养山药洗净取净肉切小块

置碗中，营养党参12克，食谱将榛子仁倒入 ，营养陈皮10克
。食谱强身健体 ，营养健脾益胃 、食谱食少疲乏者 。营养山药洗净取净肉切小块 。食谱

营养趁热拌入白糖即可。食谱

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。营养山药块  ，食谱山药50克，营养党参12克 ，食谱去渣取汁。营养陈皮10克。

    功效 ：随意食用。植物油、健脑益智，有助于大脑发育 、

    2.植物油入锅中烧滚 ，用文火熬熟 。

    3.漏勺捞出 ，

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，沥去余油，适用于病后体虚 、开发智力  。山药50克，用文火煮30分钟
，

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克，

    2.党参、陈皮加水500毫升 ，迅速翻炒至色黄质酥。     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克 ，白糖各适量 。

    功效
：早晚服用 。

    3.以药汁煮榛子仁、